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日志

还在这样吃海参,赶紧看看吧

已有 193 次阅读2018-1-10 10:27 | 海参, 营养

   虽然这几年吃海参的人很多,但是总有人是第一次吃。所以最近小编也收到了一些提问:“吃海参要注意什么?”“怎么样吃海参最好”之类的,虽说海参吃法多,忌讳少,但还有些“雷区”是一定要避免的。

   首先是大家最关心的海参应该怎么做。

   宴席上的海参一般都是浓油赤酱,但普通人平时吃海参这么做却容易浪费营养。海参在经过了重油重火的烹饪之后,味道就会变得甜咸适口,即使不喜欢吃海参的人也变得爱吃起来。但这种以破坏海参营养为代价的方法,其实是不可取的。既然吃海参是为营养,那就应该简单加工就好,原汁原味才最营养。

   第二是海参应该什么时候吃。

   俗话说的好,一日之计在于晨,早上对一天来说非常重要,而早餐更是一天的“重中之重”。所以说,早晨起床后空腹食用海参最佳——因为空腹时食用海参一方面肠胃吸收快,并且营养也不易流失。营养专家一般建议熬汤、煮粥或者蒸蛋,因为这样吃起来口感比较柔和,也不会伤胃,而且更加利于吸收营养。

   第四是要吃多少海参才滋补。

   海参营养丰富,但要达到滋补身体的效果,必须要坚持食用,三天打鱼两天晒网这样的做法是不可取的,长期坚持食用海参可以提高人体的免疫力,增强抗病能力,这不是靠一两天的暴饮暴食就可以的。再有就是吃海参要适量,一天一只最为合适,吃的多了营养过剩,身体无法吸收营养,就造成了浪费。如今海参受到了广大人民群众的喜爱,尤其是随着越来越多的人知道了海参的养生效果之后,吃的人更是成倍增加,但是也需要注意小编上面提到的问题,否则就有可能让你的海参“白吃”了。​



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