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日志

吃海参的朋友,请选择理性滋补

已有 224 次阅读2018-6-12 10:20 | 海参, 滋补, 老年人, 孕妇

   我们都知道,海参是一种营养价值较高的海珍品,极少胆固醇、蛋白质含量高、味甘、咸,性温,具有益精血,补肾气,润肠燥,止血的功效。能起到延缓衰老,提高免疫力,增强大脑记忆能力,具有抗疲劳等功能。但是吃海参要适量,否则过犹不及,很多人都不知道海参一天吃多少合适,一次吃多少合适,尤其是夏季吃海参该如何理性吃,如何合理搭配,今天宫品小编跟大家详细聊聊。

   我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参,多大是中等大小的海参呢?就是相当于一斤70头左右。如果你条件允许,最好能够坚持长时间的一天一个海参进补,身体各方面都会有很明显的感觉,而每天的食用量应以不超过50~100克为宜。

   老年人一天吃多少海参合适?无论什么东西过了都不好,吃海参也是一样,老年人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一头就可以,以少勤为主。

   化疗期间一天吃多少海参合适?化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力,减小化疗副作。海参皂甙又称海参毒素,是一种抗毒剂,对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长的作用,具有防癌、抗癌效果。意见建议:一天吃一头即可。

   三高人群一天吃多少海参合适?三高人群能吃海参,建议一人一天一头海参就够了,家庭用海参进补选择1斤90-150头的规格比较合适,一天一头的话1个人能吃3个月-5个月,再大的再小的海参都有,可以根据自己的实际情况来选择。
   孕妇一天吃多少海参合适?孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。据个人体质、健康指标,够需求量就行。

   孩子一天吃多少海参合适?海参营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处孩3-5天吃一只就可以了,主要是增加一些免疫力。



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