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日志

夏季应该这样吃海参

已有 760 次阅读2018-8-16 18:27 | 夏季吃海参

夏天人的体能消耗大、新陈代谢快,机体细胞容易衰老,人的免疫力降低,更应吃海参。同时,久呆空调房中,室内外温差大,更容易造成人体内分泌系统的紊乱,犯困、不爱吃饭,身体健康会大受影响,更需要吃海参来增强人的适应能力。

研究表明,正常人体每天可以吸收50克左右海参的营养,吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外。一只中等的(即食)海参大约的重量也在30~50克之内;如果大点的海参,一只会有100克以上重量。

宫品养生专家提醒:每天吃海参的时候,要根据海参的规格和食用人数,安排。建议一人一天吃一只海参。如果遇到病人、老人、孕妇等特殊群体,则需适当增加食用量。因为海参实际上没有任何味道,人们喜欢给海参加上些味道,让海参既有营养又美味。实际上这些做法是对海参营养的破坏,吃海参清淡做法最好。

宫品养生专家提醒:夏季吃海参的最佳时间是早上,一天三顿饭吃的最的也应当在早晨。如果早上起床后喝杯温水,会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出,肠道也会更好的吸收早餐中的营养。所以,每天早上起床喝杯温水,然后再食用海参会让营养更好地得到吸收。一日之计在于晨,食补海参也是在这个黄金时间。

所以,夏季吃海参也需要讲究科学的进补方法。夏季吃海参不上火,只要科学搭配饮食,炎炎夏日吃海参也能每天吃出海一般的清凉感觉!



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