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标题: 你知道鱼骨的益处吗 [打印本页]

作者: 泥鳅    时间: 2012-3-28 09:22
标题: 你知道鱼骨的益处吗
日本人喜欢吃鱼,不光是吃鱼肉,几乎鱼的所有部位都吃,就连鱼刺和鱼骨也都会吃得干干净净,这并不是因为他们自古以来就有吃鱼骨头的习惯。日本很多营养学家对此做过充分的研究,认为经常吃鱼骨头对身体是非常有好处的。东京晋及健康营养协会理事长、东京农业大学应用生物科学部教授荒井综一先生介绍说,鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素,经常吃可以防止骨质疏松,对于处于生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人来讲,都非常有益处。而且,经过适当软化处理的鱼骨,营养成分都成为水溶性物质,很容易被人体吸收。所以,多吃鱼骨对身体有益无害。
作者: syusuke    时间: 2012-3-28 09:36
其实鱼骨也是蛮好吃滴~
作者: hsmy2    时间: 2012-3-28 16:31
不知道楼上是如何吃鱼骨的呢?
作者: L.C    时间: 2012-3-29 10:13
是啊  可以有好多种吃法吧
作者: 泥鳅    时间: 2012-3-29 11:28
晒干啊,做熟食吃,超市里现在也有买的呢
作者: 泥鳅    时间: 2012-3-29 11:28
回复 3# hsmy2


    晒干啊,做熟食吃,超市里现在也有买的呢
作者: syusuke    时间: 2012-3-29 14:09
回复 3# hsmy2


    煲汤、酥炸~
作者: oscar    时间: 2012-3-30 16:28
骨头不都是含钙多吗?
作者: L.C    时间: 2012-3-30 16:51
回复 6# 泥鳅


    是啊  还很好吃的呢
作者: L.C    时间: 2012-3-30 17:19
蒸鱼骨
就把你剩下的鱼骨,加点盐、姜丝、鸡粉(少许)、糖(少许)、料酒、淀粉,关键加点豆豉(四川的可以、广东阳江的也可以),记得豆豉有点咸,所以盐不要放多,拌一下蒸着吃。最后加点葱花。

洗净的鱼骨改刀后用油煎一下再加水、葱段、姜块大火烧开小火慢炖至汤浓乳白时加入盐、胡椒粉调味即成用这个汤料来煮汤粉或汤面鲜美醇香且无异味的。
色白如玉,脆嫩鲜香。
1. 将鱼骨提前发好,切成0.6 厘米的片;
2. 玉兰片切成长3.3 厘米、厚0.33 厘米的片;
3. 油菜择洗干净,刀切成0.3 厘米的片;
4. 口蘑去蒂,洗净,切片;
5. 葱、姜洗净,均切末;
6. 先将鱼骨用沸水焯一下,捞出控净水分;
7. 炒勺置于旺火上,加熟猪油烧热,用葱、姜炝锅,放入鱼骨和配料翻炒,加调料和汤,汤沸后改小火煨至汤汁约到100毫升时,调好口味,用湿淀粉勾汁,淋料酒即好。

1. 要注意火力的运用,鱼骨下勺时用武火,汤沸后要马上改用文火,以防搅混汤汁;
2. 煨时要随时晃勺以免糊底,影响菜肴的洁白度。




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