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标题: 营养晚餐——开心百合虾 [打印本页]

作者: 泥鳅 时间: 2012-5-18 08:14
标题: 营养晚餐——开心百合虾
食谱原料

　　虾仁250克、新鲜的百合1头、开心果仁50克、蛋清半个、葱蒜片适量、食用油2大勺、料酒2大勺、淀粉1小勺、盐1小勺。

　　制作方法

　　1、在虾仁中加入一小勺淀粉、小半勺盐、小半个蛋清；

　　2、用手抓匀，要多抓一会儿，将虾仁腌制十分钟左右；

　　3、腌虾的时候我们可以包开心果仁；

　　4、新鲜的百合掰成瓣洗净，把百合在开水中焯一下，不用太久，一分钟足矣；

　　5、起锅做油，下入姜片和蒜片；

　　6、在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒；

　　7、烹入一大勺料酒；

　　8、下入焯过水的百合；

　　9、可以适量的淋入薄薄的水淀粉，调入半勺盐；

　　10、最后撒上包好皮的开心果就可以盛盘了。

作者: hsmy2 时间: 2012-5-18 08:53
今天是减肥系列吗？吃了会很开心吗？

作者: L.C 时间: 2012-5-18 10:18
楼主有做过吗？做来吃吃~

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