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标题: 水产类的食物热量表 [打印本页]
作者: sunningfish    时间: 2013-5-6 09:03
标题: 水产类的食物热量表
品名称
千卡/克
食品名称
千卡/克
食品名称
千卡/克
鲮鱼（罐头）
399/100
淡菜（干）
355/100
蛏干
340/100
鲍鱼（干）
322/100
鱿鱼（干）
319/100
鱼片干
303/100
墨鱼（干）
350/100
干贝
264/100
海参
282/100
鱼子酱（大麻哈）
252/100
海鲫鱼
343/100
丁香鱼(干)
196/100
海米
195/100
堤鱼
298/100
河鳗
215/100
腭针鱼
240/100
香海螺
276/100
快鱼
224/100
鲐鱼
235/100
虾皮
153/100
白姑鱼
224/100
胡子鲇
292/100
大麻哈鱼
199/100
平鱼
203/100
尖嘴白
171/100
鳊鱼（武昌鱼）
229/100
八爪鱼
173/100
口头鱼
239/100
黄姑鱼
211/100
带鱼
167/100
黄鳍鱼
238/100
鲚鱼（小凤尾鱼）
138/100
边鱼
177/100
沙梭鱼
169/100
海鳗
182/100
鲅鱼
152/100
银鱼
119/100
红螺
216/100
桂鱼
192/100
青鱼
184/100
赤眼鳟(金目鱼)
193/100
梅童鱼
179/100
鲨鱼
196/100
鲤鱼
202/100
鲫鱼
216/100
比目鱼
149/100
鲷（加吉鱼）
163/100
鲚鱼（大凤尾鱼）
134/100
片口鱼
156/100
河蟹
245/100
鲇鱼
157/100
鲢鱼
167/100
基围虾
168/100
金线鱼
250/100
狗母鱼
149/100
鲈鱼
172/100
鳙鱼（胖头鱼）
164/100
小黄花鱼
157/100
红鳟鱼
174/100
罗非鱼
178/100
蛤蜊（毛蛤蜊）
388/100
泥鳅
160/100
大黄鱼
145/100
鲮鱼
167/100
海蟹
173/100
梭子蟹
194/100
螯虾
300/100
对虾
152/100
龙虾
196/100
黄鳝（鳝鱼）
133/100
沙丁鱼
131/100
明太鱼
215/100
石斑鱼
149/100
明虾
150/100
河虾
98/100
乌贼
87/100
麦穗鱼
133/100
鲍鱼
130/100
面包鱼
160/100
墨鱼
119/100
琵琶虾
253/100
淡菜（鲜）
163/100
海虾
155/100
鲜贝
77/100
非洲黑鲫鱼
145/100
鱿鱼（水浸）
77/100
海蛰头
74/100
牡蛎
73/100
蚶子
263/100
海参（鲜）
71/100
蚌肉
113/100
海蛎肉
66/100
乌鱼蛋
90/100
蟹肉
62/100
鲜赤贝
179/100
黄鳝（鳝丝）
69/100
鲜扇贝
171/100
田螺
231/100
生蚝
57/100
蛤蜊（沙蛤）
112/100
章鱼
52/100
河蚬
134/100
蛤蜊（花蛤）
98/100
蛏子
70/100
河蚌
157/100
海蛰皮
33/100
海参（水浸）
24/100
草鱼
193/100
　

作者: 烟花雨    时间: 2013-5-7 09:05
减肥减肥，以后吃鱼记着点，嘿嘿
作者: 金泰梁记    时间: 2013-6-18 15:28
海鲜类比起肉禽类的热量还算是比较少的
作者: sunningfish    时间: 2013-6-18 21:40
金泰梁记 发表于 2013-6-18 15:28
海鲜类比起肉禽类的热量还算是比较少的

所以要多吃点水产品
作者: 金泰梁记    时间: 2013-6-25 16:03
对的，水产品至少还算安全
作者: hsmy2    时间: 2013-7-23 17:26
水产类食物就不用计算热量了，随便吃……
作者: sunningfish    时间: 2013-7-23 20:59
hsmy2 发表于 2013-7-23 17:26
水产类食物就不用计算热量了，随便吃……

为什么？能说明一下原因吗？
作者: hsmy2    时间: 2013-7-24 08:34
sunningfish 发表于 2013-7-23 20:59
为什么？能说明一下原因吗？

对于一名吃货来说，你懂的



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