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标题: 鲜香味美的照烧三文鱼 [打印本页]

作者: first薏 时间: 2015-5-4 18:36
标题: 鲜香味美的照烧三文鱼
　　三文鱼又叫鲑鱼、大马哈鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防治心血管疾病。一般人群均可食用，特别适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。孕妇多吃三文鱼对宝宝也特别好，但是一定不能生食哦！
　　
　　主料：半成品照烧三文鱼一袋、芦笋少许
　　
　　辅料：盐、黑胡椒、色拉油
　　
　　制作方法：

1.将半成品的照烧三文鱼解冻、拆袋备用。（我买的是已经调好味的了，所以就不用再另行腌制啦！）

2. 煎盘上刷油。如果是用平底锅的，就在平底锅中倒入适量的色拉油或橄榄油即可。

3. 放入三文鱼，煎至两面熟后，撒上黑胡椒调味。

4. 芦笋切段后也放入煎盘或锅中煎熟，撒点盐和黑胡椒调味。

5. 然后装盘吃就OK啦！

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