现在的你有没有感觉厌倦、提不起精神，上班效率低，迟迟进入不了状态？相信很多上班族的回答是肯定的,节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，老人难以适应突然恢复的清静日子，孩子无法安心为即将开始的学习做准备，这些都是“节后综合症”的典型表现。

  " 节后综合症”虽然不是疾病，但也不可小觑，尤其是上班族很容易就患上了节后综合症，身体透支，抵抗力下降，身体处在亚健康状态，很难进入工作状态，有什么办法轻松解除节后综合症的困扰呢？

   缓解节后综合症，吃点海参提精神

   养生专家告诉你，别担心，要消除“节后综合症”，还得在饮食上下功夫。著名海参门户网海参资讯网主编介绍道：“‘节后综合征’是一种正常现象，主要是因为上班族们平时生活的节奏被打乱，心理方面的不适应，导致身体上的种种不适。调整作息，清淡饮食，放松心情，加上进补海参，可以在品味海参美味的同时，轻轻松松吃掉‘节后综合症’”。

   小编了解到，海参富含海参多糖、多肽、海参素、海参皂甙、谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、硒、锌、铁、碘、钙、硫酸软骨素等 50 多种对人体有益的营养成分，是高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品。因此每天一只海参，可以有效补充营养，平衡身体机能，缓解疲劳感，延缓细胞的衰老，保持青春活力。

   那么节后归来的上一族应该如何推荐海参的吃法和做法？宫品海参专家提醒：“鉴于上班一族时间紧，可以选择即食海参，免去发泡，开袋即食。吃海参的最佳时间是早上空腹吃，营养价值高，容易吸收。如果时间充裕，建议选择淡干海参，周末发泡好，放在冰箱内，平时化开即食，也可以凉拌，葱爆，煲汤等提高全家营养。”​