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暑假儿童吃海参,应该注意这些方面

已有 282 次阅读2018-8-6 16:18 | 暑假, 儿童吃海参

   我们知道,海参丰富蛋白质和钙铁锌硒等微量元素,提供丰富营养,增强人体抵抗力。丰富的DHA缓解大脑疲劳,补脑健脑,缓解人体亚健康。对在暑假休息期间的儿童长个有着很好的帮助,儿童吃海参是食疗补脑的良好选择。

   现代科学研究发现,海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,还含有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分,营养非常全面,加上肉质细嫩、易于消化,非常适合青春期孩子常吃。

   其实儿童吃海参真正需要注意的细节,就是如何科学的进食海参,这也是关键。不同年龄段的儿童吃海参也要注意。宫品海参养生专家提醒妈妈们,海参虽好,但一定要注意科学进食。

   首先,太小的儿童不建议食用海参。正常是3岁以上孩子,根据年龄段每周吃1-3次海参,每次吃一头或半头即可。这个年龄段的儿童不建议每天食用海参。

   妈妈们要注意,7周岁以上的儿童,身体、骨骼等发育完全,这个时候可以开始补充营养。海参只是其中的一个方面,由于平常饮食中有儿童所需要的多种营养,这时候的儿童吃海参可以日常化,每天以半头几个,一周吃4-5头就可以,循序渐进,切勿拔苗助长,这样容易以免引起儿童产生营养失衡而导致没必要的疾病,比如脂肪粒或过度肥胖等,都要警惕营养吸收过多而形成。

   宫品海参养生专家提醒妈妈们:青春期孩子的身高与生长激素的分泌密切相关。暑期正值孩子生长激素分泌旺盛,再加上假期里孩子身心放松,家长如果能保证孩子充足的睡眠和运动,并合理安排饮食,科学进补海参,对孩子暑期长高非常有利。



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