吃鱼能减少暴力冲动

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宾夕法尼亚大学犯罪学、精神病学和心理学教授阿德里安·雷恩在巴西举行的第四届大脑、行为和情绪会议上说：“omega-3脂肪酸具有改善大脑功能和减少暴力行为的作用。而实际上，囚犯们很少吃鱼。”越来越多的证据将犯罪率归咎于生物因素，例如大脑前额皮层的基因功能障碍。雷恩指出，生物倾向性至少可以为50％的犯罪率提供解释。
　　在这种情况下，对囚犯进行营养干预可能成为一种纠正处于危险状态的大脑的“自然疗法”。雷恩说：“这种方法不仅可能预防新的犯罪行为，还可能使某些治疗方法更容易实施，例如行为认知疗法。”雷恩的假设是从一些在儿童和成年人中进行的、具有“说服力”的试验结果中得出的。
　　2001年在多个国家进行的一项研究显示，食用鱼类和犯罪率降低有着直接的关系。
　　2002年对231名英国年轻囚犯的一项跟踪调查显示，每两周至少食用一次含有omega-3脂肪酸的营养品的囚犯在出狱后的五个月内，其再次犯罪的几率降低了35％。
　　另一项由雷恩针对一组3至5岁的儿童展开的研究计划是让他们吃富含鱼类的饮食，进行体育锻炼和接受认知刺激。2003年发表在《美国精神病学杂志》月刊上的研究结果显示，计划开始20年后，这个试验小组成员的犯罪率比一般情况低35％。
　　2005年的一项研究表明，连续4个月食用含有omega-3脂肪酸的食物能够降低8至11岁正常儿童的攻击性。
　　营养干预辅以行为认知疗法很可能不但对囚犯，还对具有攻击性的儿童和表现出反社会行为的人群有所帮助。雷恩认为：“鱼油和omega-3脂肪酸能够改善大脑构造和入的注意力，而且也许(那些有暴力倾向的人)需要纠正大脑的功能，以便掌握调控情绪的指令。”
　　虽然尚不清楚摄取多少omega-3脂肪酸和鱼类才能有效预防反社会行为和重复犯罪，但是研究员建议，每天摄取1克omega-3脂肪酸或者每周有2至3餐吃鱼可能是最合适的摄取量。
　　牛津大学生理学、解剖学和遗传学系研究员伯纳德·格施认为雷恩的建议“很有意思”。他说：“但营养是一个平衡的问题。缺乏维生素和矿物质等多种营养物质会导致行为发生改变。omega-3脂肪酸只是其中之一。”格施还指出，他的研究小组将开始一项由韦尔科姆基金会赞助的、规模更大的新实验，研究对象为1000名囚犯。他说：“我们不单力求证实营养状况会改变行为，还将探索其改变方式。此项研究的目的仅在于预防反社会行为，唯一的挑战就是要证明更好的饮食会使人更加健康。”

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建议有家暴的家里天天吃鱼

海宝

难怪没效，中国没有哪条鱼有欧米伽三的。