熬夜看世界杯，吃点海参抗疲劳

gongpinguniang

   2018年俄罗斯世界杯，于2018年6月14日至7月15日在俄罗斯举行，这是世界杯首次在俄罗斯境内举行，亦是世界杯首次在东欧国家举行。四年一度的“足球盛宴”世界杯又来了！能去现场观战的球迷毕竟是少数，更多的球迷只能在家通过观看直播来参与这场体育狂欢，然而熬夜看球对很多上班族而言，也是一场体力和精力的较量。
   熬夜看球对身体伤害很大，特别是像看世界杯这种持续熬夜看球的情况，对身体伤害更大。因此我们需要注意几点，确保熬夜看球对身体造成的伤害最小化。
   晚饭不能吃太饱，熬夜时要吃热的东西。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。熬夜看球时切记中途上床休息，特别是等下一场比赛的时候。熬夜时，应时时做深长呼吸。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 
   熬夜看世界杯是对身体的一大挑战，平时不注意锻炼和进补，熬夜看球对身体的伤害就大了，上班没精神、注意力不集中等等。长时间熬夜不仅会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，而且会因为久坐不动，患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病的可能性大大增加。
   在苏州平江宫品海参专卖店，正在购买海参的王哥告诉小编：“我是一个铁杆足球迷，俄罗斯世界杯来了，但是比赛都在半夜，要想一场不落的都看到几乎天天要熬夜。平时没怎么锻炼，身体大不如前了，这不来买点海参补一下，不然肯定不能熬夜看球了。”
   宫品海参苏州店吴经理也是个老球迷，葡萄牙的C罗第一场就帽子戏法进了三球，让人大呼过瘾。吴经理告诉小编：“我们不可能有C罗那样的好身体。但是对于我们这些熬夜看球的人来说，吃海参可是太重要了。在海参众多功效和作用中，其中的一个作用就是提高免疫力以及具有抗疲劳的功能。”
   吴经理还强调：“像我们这样喜欢熬夜看球的，晚上熬点海参粥，养胃的同时还维持肠胃的平衡。朋友多的时候，凉拌海参来一碗，气氛到了又养生。早上上班前来一碗海参鸡蛋羹，补充一天身体所需的能量。熬夜看球也是技术活，科学搭配吃海参为我们身体充电加油，这样我们才能精力充沛。”

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熬夜看球对身体伤害很大，特别是像看世界杯这种持续熬夜看球的情况，对身体伤害更大。因此我们需要注意几点，确保熬夜看球对身体造成的伤害最小化。