暑期儿童吃海参长个，但也需要科学进补

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   众所周知，海参丰富蛋白质和钙铁锌硒等微量元素，提供丰富营养，增强人体抵抗力。丰富的DHA缓解大脑疲劳，补脑健脑，缓解人体亚健康。对在暑假休息期间的儿童长个有着很好的帮助，儿童吃海参是食疗补脑的良好选择。

   现代科学研究发现，海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，还含有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分，营养非常全面，加上肉质细嫩、易于消化，非常适合青春期孩子常吃。

   其实儿童吃海参真正需要注意的细节，就是如何科学的进食海参，这也是关键。不同年龄段的儿童吃海参也要注意。宫品海参养生专家提醒妈妈们，海参虽好，但一定要注意科学进食。

   首先，太小的儿童不建议食用海参。正常是3岁以上孩子，根据年龄段每周吃1-3次海参，每次吃一头或半头即可。这个年龄段的儿童不建议每天食用海参。

   妈妈们还要注意，7周岁以上的儿童，身体、骨骼等发育完全，这个时候可以开始补充营养。海参只是其中的一个方面，由于平常饮食中有儿童所需要的多种营养，这时候的儿童吃海参可以日常化，每天以半头几个，一周吃4-5头就可以，循序渐进，切勿拔苗助长，这样容易以免引起儿童产生营养失衡而导致没必要的疾病，比如脂肪粒或过度肥胖等，都要警惕营养吸收过多而形成。

   宫品海参养生专家提醒妈妈们：青春期孩子的身高与生长激素的分泌密切相关。暑期正值孩子生长激素分泌旺盛期，再加上假期里孩子身心放松，家长如果能保证孩子充足的睡眠和运动，并合理安排饮食，科学进补海参，对孩子暑期长高非常有利。

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海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，还含有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分，非常适合青春...