食用金枪鱼的益处

泥鳅

一、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品 　　金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
       二、能够保护肝脏，强化肝脏功能
　　现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。
       三、防止动脉硬化
　　动脉硬化是中老年人生命的威胁，食用金枪鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。
       四、有效降低胆固醇含量
　　金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。
       五、能够激活脑细胞，促进大脑内部活动
　　DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。金枪鱼中含有丰富的DHA，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。
       六、能够有效的预防缺铁性贫血
　　铁是人体内不可缺少的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。
       七、提供人体所必需的氨基酸
　　金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸，食用金枪鱼既可以享受美食，同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分，有助于身体健康。
       八、有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想选择
　　肌肉。骨骼、皮肤、毛发、血液等人体组织都离不开蛋白质。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效，是儿童自然成长的最佳营养品。
       九、保持人体正常水分标准
　　经常食用金枪鱼能够清除体内多余的盐分，平衡体内水分含量，保持正常的水分指标。
       十、是绿色蔬菜的最佳伴侣　
　　金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜一起食用，味道更佳

oscar

个人觉得金枪鱼味道一般般呢

L.C

说起美容减肥，貌似还是三文鱼好！

泥鳅

总之多吃鱼没错嘀！

L.C

回复 4# 泥鳅


    以前我们一个中学老师说，吃鱼肉会更聪明，那吃猪肉会不会更笨啊！笑死我了