天气太热，用微波炉叮一下就是一顿饭

linchenlee

　　虽然本饭做得一手好菜，但每月总有那么几天，懒癌附体、睡神加身，一心一意只想躺尸追剧看爱豆……

　　再加上天气这么热，做菜什么的，想想就觉得累啊！

　　而且，本饭也知道你们上班忙、没时间，所以特地为大家准备了几道炒鸡简单的快手菜！（是不是很贴心？快夸我！）

　　只要一台微波炉，就能满足你的口舌之欲！还很营养美味哦！

　　-微波炉红薯-

　　

　　红薯 | 厨房纸巾

　　-步骤-

　　1°：红薯洗净（不用擦水），保留外皮的水分。

　　2°：包上1层厨房纸巾，用手沾水将纸巾拍湿。

　　3°：将红薯放入微波炉的托盘上，用高火加热3分钟；再翻个面，继续高火3分钟即可（根据红薯大小调整时间）。

　　4°：取出红薯，撕开纸巾，开吃！

　　如果不用湿纸包住红薯直接烤，红薯会很干哦！

　　-微波炉蒸鱼-

　　

　　鱼 | 大葱 | 姜 | 盐

　　蒸鱼豉油 | 料酒

　　-步骤-

　　1°：鱼处理干净后，在鱼背竖切几刀，抹上料酒、盐腌制十分钟。

　　2°：将大葱葱白切小段，葱绿切丝，姜切片备用。

　　3°：待鱼腌好后，将姜片、葱白放入鱼肚及鱼背，在鱼身上撒上蒸鱼豉油、葱丝。

　　4°：将装盘好的鱼放入微波炉，启动蒸鱼键即可（也可以中火叮10分钟）。

　　微波炉蒸鱼最好是选择耐高温的盛器，杜绝一切金属类！

　　-微波炉手撕茄子-

　　

　　茄子 | 小米椒 | 蒜 | 醋

　　生抽 | 辣椒油 | 糖

　　-步骤-

　　1°：茄子洗好后，切成适当长短放入盘中，入微波炉中加热3分钟。

　　2°：待叮好后，用筷子将茄子从中间分开，放凉后用手撕成长条状，摆盘备用。

　　3°：小米椒、蒜切碎后放入碗中，加白糖、辣椒油、生抽、醋少许，搅拌均匀。

　　4°：把调好的调料汁淋在茄子上，完成开吃！

十二少

饿肚子不吃

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