水产类的食物热量表

sunningfish

品名称	千卡/克	食品名称	千卡/克	食品名称	千卡/克
鲮鱼（罐头）	399/100	淡菜（干）	355/100	蛏干	340/100
鲍鱼（干）	322/100	鱿鱼（干）	319/100	鱼片干	303/100
墨鱼（干）	350/100	干贝	264/100	海参	282/100
鱼子酱（大麻哈）	252/100	海鲫鱼	343/100	丁香鱼(干)	196/100
海米	195/100	堤鱼	298/100	河鳗	215/100
腭针鱼	240/100	香海螺	276/100	快鱼	224/100
鲐鱼	235/100	虾皮	153/100	白姑鱼	224/100
胡子鲇	292/100	大麻哈鱼	199/100	平鱼	203/100
尖嘴白	171/100	鳊鱼（武昌鱼）	229/100	八爪鱼	173/100
口头鱼	239/100	黄姑鱼	211/100	带鱼	167/100
黄鳍鱼	238/100	鲚鱼（小凤尾鱼）	138/100	边鱼	177/100
沙梭鱼	169/100	海鳗	182/100	鲅鱼	152/100
银鱼	119/100	红螺	216/100	桂鱼	192/100
青鱼	184/100	赤眼鳟(金目鱼)	193/100	梅童鱼	179/100
鲨鱼	196/100	鲤鱼	202/100	鲫鱼	216/100
比目鱼	149/100	鲷（加吉鱼）	163/100	鲚鱼（大凤尾鱼）	134/100
片口鱼	156/100	河蟹	245/100	鲇鱼	157/100
鲢鱼	167/100	基围虾	168/100	金线鱼	250/100
狗母鱼	149/100	鲈鱼	172/100	鳙鱼（胖头鱼）	164/100
小黄花鱼	157/100	红鳟鱼	174/100	罗非鱼	178/100
蛤蜊（毛蛤蜊）	388/100	泥鳅	160/100	大黄鱼	145/100
鲮鱼	167/100	海蟹	173/100	梭子蟹	194/100
螯虾	300/100	对虾	152/100	龙虾	196/100
黄鳝（鳝鱼）	133/100	沙丁鱼	131/100	明太鱼	215/100
石斑鱼	149/100	明虾	150/100	河虾	98/100
乌贼	87/100	麦穗鱼	133/100	鲍鱼	130/100
面包鱼	160/100	墨鱼	119/100	琵琶虾	253/100
淡菜（鲜）	163/100	海虾	155/100	鲜贝	77/100
非洲黑鲫鱼	145/100	鱿鱼（水浸）	77/100	海蛰头	74/100
牡蛎	73/100	蚶子	263/100	海参（鲜）	71/100
蚌肉	113/100	海蛎肉	66/100	乌鱼蛋	90/100
蟹肉	62/100	鲜赤贝	179/100	黄鳝（鳝丝）	69/100
鲜扇贝	171/100	田螺	231/100	生蚝	57/100
蛤蜊（沙蛤）	112/100	章鱼	52/100	河蚬	134/100
蛤蜊（花蛤）	98/100	蛏子	70/100	河蚌	157/100
海蛰皮	33/100	海参（水浸）	24/100	草鱼	193/100

烟花雨

减肥减肥，以后吃鱼记着点，嘿嘿

金泰梁记

海鲜类比起肉禽类的热量还算是比较少的

sunningfish

金泰梁记 发表于 2013-6-18 15:28
海鲜类比起肉禽类的热量还算是比较少的

所以要多吃点水产品

金泰梁记

对的，水产品至少还算安全

hsmy2

水产类食物就不用计算热量了，随便吃……

sunningfish

hsmy2 发表于 2013-7-23 17:26
水产类食物就不用计算热量了，随便吃……

为什么？能说明一下原因吗？

hsmy2

sunningfish 发表于 2013-7-23 20:59
为什么？能说明一下原因吗？

对于一名吃货来说，你懂的